Kapoten Sandalye

Ayakta durmak için egzersizler.
Kapoten sandalye. Bacakların alternatif hareketlerini ileri geri bir dakika boyunca gerçekleştirin. Bacaklarınızın rahatça sarkmasını sağlamak için yüksek bir sandalye alın ellerinizi dizlerinize koyun. Sağ elinizi göğsünüze sol elinizi de göbeğinize koyun.
Source : pinterest.com